建议先进行5-10分钟的准备活动

  做这8个虐腹动作前,
建议先辈行5-10分钟的预备勾当,
好比慢跑、动态拉伸等。
操练过程中
宁可慢一点也要将每一个动作做尺度,
动作与动作之间尽量不歇息,
全套动作竣事后歇息2分钟。
具体如下:动作1
坐姿收腿 10-20次动作2
仰卧直腿卷腹 10-20次动作3
直臂侧身[……]

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而2015年2月1日

  腾讯体育8月14日讯 NBA正式发布了2014-15赛季的常规赛赛程。常规赛将于北京时间10月29日打响,至2015年4月16日竣事。此外,全明星周末正式迎来鼎新,跨度将扩充至7天。新赛季全明星赛将在纽约进行,由篮网和尼克斯结合承办。
揭幕战:马刺战小牛 湖人PK火箭
NBA定于北京时间10[……]

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